Uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh mỗi ngày là điều cần thiết nhất cho làn da. Nhưng như vậy vẫn chưa đủ, muốn sở hữu làn da căng mướt chống lại thời gian, bạn phải hình thành thói quen chăm da một cách kỹ càng.

Bôi kem chống nắng

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày làm phá vỡ kết cấu collagen và elastin, là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương da, khiến da chảy xệ. Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên để da có thể chống chọi được với tia UVA/UVB, kết hợp với việc che chắn khi hoạt động ngoài trời để da được bảo vệ một cách toàn diện.

Tăng cường Collagen và Elastin

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có thành phần giúp tăng cường collagen và elastin như vitamin C, vitamin E, retinol… tùy vào độ tuổi và tình trạng da. Da sẽ dần lão hóa qua từng năm, do đó việc bổ sung thêm các dưỡng chất sẽ giúp cải thiện vẻ ngoài của bạn.

Bổ sung chất xơ và protein

Hãy duy trì chế độ ăn lành mạnh và cân bằng, trong đó, hai nguồn dinh dưỡng không thể thiếu là chất xơ và protein. Chất chống oxy hóa có trong các thực phẩm màu xanh đậm, quả mọng, các loại hạt… giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, duy trì độ đàn hồi, săn chắc

Tập thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp làn da thêm săn chắc.Bạn nên tập luyện tối thiểu 150 phút với cường độ vừa phải hoặc 75 phút với cường độ mạnh mỗi tuần để có thân hình cân đối, khỏe mạnh và làn da căng mịn.

Theo Queen99 Fashion